1ヶ月前に「ウォーキングを再開」しました。
仕事がらですが、立つこと多くなり、「ふくらはぎ」が痛いとよく言います。(夫が…)
原因の一つに8年間続けてきたウォーキングを止めたからかな？と、
結論からいいます。
「ふくらはぎの痛みは消えました」
なぜかわかりませんが、
ウォーキングを再開したことと関係あるかも。。。と、かかりつけ医が言ってました。
調べてみると、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれることがあるそう。
歩くと、ふくらはぎの筋肉が縮んだり緩んだりする。その動きが、脚の血管をポンプのように押して、血液を心臓へ戻す手助けをする。
つまり、歩くことでふくらはぎの筋肉が動き、脚の血流を助ける働きがあるということ。
もちろん、ふくらはぎの痛みには筋肉の疲労や姿勢、神経、血管など、いろいろな原因があるので、「ウォーキングをすれば必ず治る」という話ではない。
それでも夫の場合は、歩く習慣をつけたことで、ふくらはぎを使う機会が増え、それが血流や筋肉の働きに良い影響を与えたのかもしれない。
「痛いから動かない」ではなく、
無理のない範囲で少し動かしてみる。
これだけでも、身体はちゃんと変わっていくんだなと思った。
今回、ふくらはぎの痛みが消えて、改めて感じた。
身体は、動かすことで整っていく部分もあるんだな、と。
仕事の歩くと、運動の歩くは全く違うのだということですよね。
そして、ウォーキングしていた頃は二の腕が引き締まっていたけど、やめたらぷにぷにです。
二の腕にもしっかり効果があったわけですね。
お天気に左右されないルーム用ウォーキングマシン。。。ほしいです。レビューもよかったです。
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