おはようございます。
今週も暑い1日がスタートやね〜
わん散歩の時間は曇ってたんやけど…
空気が重い！
湿気どんだけあるん？って重さやったよ〜〜〜
昨日のブログはこちら
今日、朝一番で整形外科に行ってきてん…
前に書いてたこれ
リハビリスタート！
リハビリとか書いたら途端に老け込んだ気がして嫌なんやけど〜
普通に歩くのも足が痛いし
いやいや十分年齢重ねてるやん！ってね…
外反母趾なんやけどさ〜
持ってる人も多い？？？
ほんまにここ数年で悪化して
それまでちょっと曲がってるかな？やったのに
常に痛いのを誤魔化し誤魔化し生きてきて〜大袈裟！
限界を迎えました〜
爪先立ちできない！
くらいならなんとか大丈夫やったんやけど
最近はもう、歩く時に蹴り出すのが痛い！
右足だけなんやけど、数年前までは左足くらいの形やってん…
それが
①の骨がどんどん曲がっていって
②がつられるように飛び出た始末…
これでも軽めの外反母趾なんやって〜
でさ今日リハビリ初日で
作業療法士さんに見てもらったんやけど
一言
「筋肉ないですね…」
やって
うそん！
ヨガとジムでムキムキやねん今…
上半身は筋肉落としたいフェーズに入ってるくらいやねん…
なのに、
足は筋肉皆無〜っ
足の甲とか足の裏とか
足首からきてるのとか
たくさん筋肉があるらしいんやけど
どこもほぼ筋肉がない！使えてない！って
衰えまくってるらしいです〜
自分ではアーチもあると思ってたんやけど
これじゃぁ全然アカンと！！！
関節がめっちゃ柔らかくって
ジムのトレーナーさんにもヨガのインストラクターさんにも褒められるんやけど…
作業療法士さんには
「柔らかいのはいいことやけど
固めることも必要で
２つのバランスが大事です！
よく今まで怪我しませんでしたね〜
ハギヤマさん
ゆるゆるで締まりがないですw」
締まりがないっ…
えっと〜〜〜
尿○れも、ひどいねん、わたし…
こはぎ出産してからもう13年。
花粉症でくしゃみ出る時は必死！
縄跳びもトランポリンも厳禁！
そこが緩いのは知ってたんやけど〜
足まで締まりがないとね！？www
「今まで大きな怪我しなかったのが不思議〜
運動してたらもしかしたら大怪我してたかもですよ」
やって〜
運動神経皆無でよかったわ。。。
普通に歩いてても
よくグネッてなるねん。
それも締まりがないかららしいです。
ということで、地味〜〜〜な筋トレを始めないといけなくなった！
まじで地味！
めっちゃ地味！
悲しいくらい地味！
なのに
めっちゃしんどい
慣れてへんし
筋肉に使いかたわかってないから
肩凝るし
お尻とかにへんな力入りまくる〜〜〜
ショートフットで言って
足の指を曲げる運動なんやけど
これめっちゃ難しいねん。
左足はできる！
人差し指の爪は曲がらずに関節だけ曲がってるのわかるかな？
↓
めっちゃ地味やろ、、、
運動してる感ゼロ
なんやけど…太ももまで痛い
右足はできひんねん〜〜〜
これ、やってるつもり。。。
↓
爪が見えなくなってるのがだめーー！
2週間後に成果を見せなあかんねんけどさ、、、
わたしこういうの1番苦手やねん
すぐにやらなくなる！
もうすでに
続ける自信ない！
なので、毎日ブログに書こうかな。
ちらっとだけ
やったよ！とか
できるようになったよ！って報告させて、、、
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ゆっき
2026-08-03 12:37:28
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