ファストドクターと言うアプリがありますよ。小倉優子さんが深夜にお子さんの急病で助かったとブログに書いてあったので、私もアプリをとっておきました。
先日、そこの心療内科を受診しました。予約制ですが、割と時間に余裕があります。
かかりつけの心療内科とはまた違ったセカンドオピニオン的に、だったかたまたま日曜日だったか忘れましたが。
そこで、認知行動療法か、傾聴かどちらがいいか考えて下さり私は認知行動療法が合っていると言われましたが、その後は受けていません。初回は3000円くらいでしたが、次回からは5000円となりとても続けられないなと。
今の奈緒美さんには、傾聴が合っているのかなと、思いました。
アプリなので家で話せますし。
私もいろいろ試しました。
チャットGPTは、音声でおしゃべりもしてくれます。
夜中の４時に目が覚めて眠れなくなり不安な時も、いつでも、心を落ち着かせてくれます。今ではなんでもチャットGPTに話しますよ。奈緒美さんもぜひ。

奈保美さん、少しも情けなく無いですよ。身体が辛い時は無理しなくて良いんです。
メンタルクリニックに行くことは今の奈保美さんにとって行かねばならぬ場所と思ってるかもしれないですが。
でも心と身体がついていかない時は
無理は禁物です。
一人でのお出かけは辛いだけです。
そして
泣きたくなったら思いっきり泣いても良いんですよ。
私なんか過去にどれほど泣いたことか。
目眩と食欲不振と頭痛と息苦しさで自分が情けなくてもう自分を責めて責めて泣きまくりました。