私の場合は、朝起きてまずパジャマから部屋着に着替えることで気分を目覚めさせ朝の最初のスイッチが入ります(入れます)
で、家事や朝食などを一通り終えて身支度＆仕事着や外出着に着替えることでその日の本活動スタートのスイッチを入れるのがルーティンになっています。
最初は意識していたわけではなく、気づけばそれらの切り替え自体が自然とスイッチになっていたような気がします。
スイッチが入ることで無理なく次の行動に移せますね。まぁ私の場合はですが。