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40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。
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私は寝るのが遅いので、いつも11時くらいに起きてるのですが、
今朝、手の痛みで目が覚めたんですね。
時刻は９時半でした。
両手にこわばりを感じ、右の小指に強い痛みがありました。
小指の痛みの原因については、スマホ指だと思っていたので
なるべく小指を使わないように気をつけていたんですね。
でも、朝、手のこわばりを感じるということは
リウマチの恐れがあるかもしれない。。。。
アラフィフになると、関節リウマチにかかる女性が多いらしい。
心配になったので、二度寝せずにパッと飛び起きて、
リウマチ科のある整形外科を受診しました。
午前中は混んでいて、一時間くらい待ちました。
レントゲンを撮ってみたところ、異常なしで今のところリウマチの変形はなかったです。
ただ、朝に指のこわばりを感じるなら、リウマチの初期段階なのかもしれない。
リウマチかどうか調べるには、血液検査が必要らしい。
先生からどうしますか？と言われたのですが、
現状まだ決定的なリウマチの症状は出てないので、しばらく様子見することに。
リウマチになると、投薬を続ける必要が出てくるそう。
予防法は特にないと言われたのですが、何か対策がないかチャッピーに相談してみました。
以下が回答です。
更年期（40代後半～50代）には、女性ホルモンであるエストロゲンの減少により関節の痛みやこわばりが起こりやすくなります。
一方で、この時期は関節リウマチを発症しやすい年代でもあるため、「更年期症状」と思っていたらリウマチだった、というケースも少なくありません。
更年期に関節リウマチを予防する方法
完全に予防できる方法はありませんが、発症リスクを下げたり、早期発見につなげたりすることはできます。
- 禁煙する
- 喫煙は関節リウマチの代表的なリスク因子です。
- 適正体重を維持する
- 肥満は慢性的な炎症を引き起こしやすくなります。
- 適度な運動を続ける
- ウォーキングや水泳、ヨガなどは関節の柔軟性や筋力維持に役立ちます。
- バランスの良い食事
- 青魚（EPA・DHA）、野菜、果物など抗炎症作用が期待される食品を積極的に取り入れましょう。
- 歯周病を予防する
- 歯周病と関節リウマチには関連があると考えられています。
- 十分な睡眠とストレス管理
- 免疫のバランスを保つためにも重要です。
更年期との見分け方
更年期の関節痛と関節リウマチは症状が似ていますが、次のような特徴がある場合はリウマチを疑います。
- 朝、手がこわばる状態が30分～1時間以上続く
- 指の付け根や手首が左右対称に腫れる
- 関節が熱を持っている
- 症状が数週間以上続く
- 疲れや微熱を伴う
このような場合は、早めにリウマチ専門医や整形外科、内科を受診することが大切です。
私の場合、朝に手のこわばりを感じるけど
わりとすぐに引くんですね。
だから、現状はリウマチではなく、更年期の関節痛のような気がしてきた！
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