健康診断「痩せすぎです」←これ

高身長で体重増えないんだから仕方なくない？
体質で痩せれない人もいるんだから仕方なくない？っていつも思うんだけど
体質問題の人たちはこれ改善できなくね？

大抵の人間は太るのは簡単痩せるのは難しいって思考回路なんだよ

健康診断なんざ体質無視して数値しか見てねえんだから仕方ねえわ
そこからの実際問題あるなら個別で医師に相談なんだから

「もっと高脂質なもの食べろ」って書きたいけど健康診断だから一般に不健康な食事と言われるようなことをしろとは書けないだけやで

基本的に食べれないし無理して食べてもお腹壊して増えない

個人的に体質で太れない人ってどんだけいるんだろうなって思う時はよくある

持病で体重落ちたときに健康的に増やすための方法ググったらかなりの数ヒットしたから結構悩んでる人はいるらしい

>>7

>>4

日本人は脂質に対してビビりすぎやと思う

糖質には甘々の癖に

>>9

最近は色々研究進んで油取れって方向だな健康系も

>>5

改善って必ずしも痩せる方向だけじゃないでしょ

摂取カロリーが低過ぎるから増やすのだって改善だよ

とりあえず脂質はアボカド食え

体重を増やす為の体質改善やそれ用の食事をする事も健康維持の1つだよ
実際痩せ過ぎは行き過ぎると太り過ぎと同じか下手したらそれ以上に健康に悪いんだから痩せ過ぎを痩せ過ぎと書くのは当たり前（大怪我して入院とかした時に痩せ過ぎてると治りが遅かったりするし筋力も落ちやすい）
体質的に太りやすい人だって普通に健康診断で引っかかる上で何かしら治療なり生活改善なり頑張ってる
体質的に問題無い人より大変なのはわかるけど体質だからで端から全部諦めるのは自分自身の健康を損なうよ

>>11

食事の最初にサラダ取れって話が研究が進んだ結果実は野菜じゃなくてサラダにかかっている油を最初に取っていたのが良かったのでは？ってなっているらしいね

>>19

そうなの！？

ベジファーストとは何だったのか…

じゃあ一番最初にこってり系のスープとかでもOKかもしれないのか

>>17

物だけ挙げられても詳しい摂取カロリー量(それこそ少食でカロリー自体はそんなとかあるので)と

一日の運動量とかあるので

その辺り毎日メモ録って改善したいならちゃんとした医師に相談としか

>>17

カロリーの数字だけ見てるタイプ？

極端に偏った食事とかだと内臓弱って吸収効率おちたりするけど健康診断で他の数字は引っかからなかったんか？

痩せすぎってのも筋肉量が少ないって可能性もあるしな

太れない体質の人ってマジで何しても太れないらしいからな
リア友に一人いるけどアホみたいにスナック菓子くってるのにあばらが浮くくらい痩せてる
健康診断の度に「痩せすぎだからもっと食え」って言われると

>>17

体質関係なくまともな食事をしなさい

ホルモンとか甲状腺機能とかその他あれこれで何をどう努力しても食事変えても太れないって人はたまにいるけど、もし本当にそのレベルならこんなとこで愚痴る前に病院に相談しろにしかならん

太り過ぎだろうがやせすぎだろうが体にゃ悪いんだから医者だって「改善してください」とは書くだろうさ
今の貴方は不健康な状態だけど太れないなら放っておいていいですよ！
なんて書けないだから仕方ない

>>25

それスナック菓子でお腹いっぱいになって肝心の飯食えてないから総カロリーが低い

とかってオチじゃないよね？

>>17

健康診断の正しさの補強みたいな生活じゃん…

>>21

>>22

カロリーなんか一切気にしてない

（気にしてたら自分から痩せに行くし健康診断の痩せすぎに疑問持たないよ）

脂物大好きだし食べたいもの食べる派だし

毎日3食＋間食してるし

平日の朝はパン3つくらい、昼はコンビニ飯、夜は普通に晩飯、途中でおやつが挟まる（1日1回〜3回）

運動は通勤時間の徒歩5分くらい

毎日快便だし体重以外は視力しか引っかからん

>>29

正直そいつの食生活管理してるわけじゃないから保証はできないが飯は食ってるはず

近所のスーパーで買い込んだ冷食とか食ってる的な話をそいつから結構されるし

ちなみにマジレスすると痩せてても糖尿病にはなるから、むしろ痩せてるタイプの糖尿病の方がヤバイから
太れないからってカロリー摂取だけ考えて糖質とか油分だけ摂るとかはやめようね

>>28

自分も太れなくて毎年痩せすぎだと言われてたけど、あれは健康ではない状態と意識させるために言ってるんだと思うな

例年以上に痩せた年はこれ以上体重減ると生理止まるかもしれないから太りなさいとガチ目に諭されたし

別に野菜嫌いなら仕方ないけど食物繊維やビタミンのサプリは飲んだほうがいい

あとお菓子食べる量も控えめに

ガチで治したいなら絶対にこんな場所で聞くことじゃない

病院に行け病院に。栄養士に相談しろ

>>17

50過ぎたら新境地になりそう

まあ運動量増やして筋肉つけるのが近道かな…

歳いくつ？

学生なら若いから代謝でカバー出来るかもだがある程度歳いったら油脂の摂りすぎで肌に来ないか？

>>17

俺ずっとデブだったから気付かなかったけど
もしかして健康的な方面ではデブりやすい体質だけど標準体型を保つってのが一番健康なんじゃねえか？

>>34

知り合いの糖尿病家系のやつはめっちゃ痩せてるな

父方が糖尿病の家系らしいけどそいつの親父も痩せてる

まあ痩せてたところでいいこと全然ないから太れるなら太った方がいいのは確か
すぐ疲れるし毎日微妙に具合悪くて健康な日もほぼないしな

>>41

今年22

たしかに生理前後はニキビやばいね

>>32

カロリーも栄養も気にしてないのに健康診断の結果に文句言うって自分で言ってて馬鹿だと思わないのか？

努力しても太れないってのはカロリーや栄養バランスや運動まで全部やれるだけの事をやってもなお太れないって状況の事だぞ

ここまで読んでる限りスレ主のは愚痴る前にやる事あるだろとしかならん

どうせ病院に治療とか薬とか生活習慣の相談もしてないんだろうし

ビタミン不足と運動不足でとった栄養が体についてなさそう

>>19

マジかぁ

これまでドレッシングかけたいの我慢してたけど解禁して良いのかもしれないな

低体重のときはちょっとしたことでヘロヘロになってたから出来るなら太ったほうがいい
風邪引いたときもダメージ引きづるし
自分はビールのおかげで太れたので増やしたい人にはおすすめかもしれない
食欲増進効果がある

ちなみに大けがとか病気で病院に入院した時に痩せすぎてると無理やりにでも食えって言われるし、必要量食えないなら点滴か場合によっては鼻から管突っ込まれることになるぞ
リハビリするにしても一定以下の栄養状態だとやるだけ無駄どころかマイナスになりかねないからまず食え太れって言われる
ある程度太ってる方は関節への負担とかは考える必要あるけどリハビリの負荷はかけやすいんだよな
なのである程度太ってる人が長期入院してリハビリして帰ると結構引き締まった健康体になったりする

>>2

思考回路ってかヒトの性質が"太りやすく痩せにくい"だからね…

痩せてる人の言う「食ってる」と太ってる人の言う「食ってない」は信用しちゃいけない
痩せやすい太りやすいとかいう体質以前に、あいつら食う量が全く違う

そのうち貧血でぶっ倒れないかこれ…

兄妹姉妹間でも運動習慣の有無と胃袋の強さで体質バリバリ違ったりするしそういうもんよ

消化吸収に優しいポタージュ系やお汁粉、いまの時期なら冷製スープも野菜摂れていいし食後に飲んでも飲み切りやすくていいよ
後、カレーやルー系と餅はデブ活に欠かせない気がする
地味にカロリーエグい

体質そのものは仕方ない
だけどだからといって健康診断で書かれることに文句言う意味は分からんし体質問題以前の食生活放置して改善できなくねと言われても同意は出来ん

今22でその食生活なら今後急激に太るか太らずとも内臓がやられるかのどっちかだろうな

栄養偏っててまともに吸収できてないんじゃね？

新陳代謝落ちる年齢になれば自然と増える(人もいる)よ
無理して食べても消化器官の影響で太れないとかあるし大多数が必ずしも自分に当てはまるわけでもないから工夫頑張ってくれ

心配せんでも若い頃痩せてても歳とったら自然と太るぞ
ソースはワイ

痩せすぎと言われても体質があるので太れない→分かるし仕方ない
だからカロリーとか栄養管理とかソウイウノシラネ→いや文句言うならまず先にやれよ

>>62

サバや鰯おすすめ

>>62

痩せてるのに謎にコレステロール高い時って甲状腺の病気の疑いとかじゃなかったっけ

bmi16.5はやべえよやべえよ
そもそも体重以前に野菜も果物も食べない炭水化物タンパク質脂質だけの食事は体に毒すぎるから何とかするべき
そういえば、お菓子しか食べないみたいな人って大抵瘦せてるよな
やっぱ、野菜食べてないから太れないんじゃない？

>>62

一回真面目に病院に相談に行くべきだと思う

身体に大型の爆弾あるぞそれ

>>67

橋本病だと代謝低くなってデブになるかと思いきや胃腸の代謝まで悪くなって栄養吸収できず筋肉無くなって浮腫んでガリガリになってコレステロールは変に高いとかあるあるだぞ

ソースは自分

運動して肉と米くえ
若いうちならそれですぐに筋肉つくぞ

ビタミン不足と消化器の疲弊で食った物が素通りしてる可能性
平熱高かったりするならシンプルに体質の可能性もあるけどどっちにしろ一回内科にかかっておいた方がいい

いうて野菜と食物繊維を摂らなくていいわけじゃないから極端な勘違いはするなよ
順番を考えるなら糖質を最後(カーボラスト)にすれば肉と野菜は順を問わないというだけだからな

１７０ｃｍあるけど５０ｋｇ切ってるわ
瘦せてるねってよく言われる

>>76

身長見てないんだな

>>78

そいつが見てないのは身長じゃなくて現実の女

>>76

芸能人の嘘体重とかアニメのファンタジー体重真に受けるタイプ？

>>77

うんだからそこまでしても本当に太れないなら病気とかホルモン異常とかの可能性（つまりは太れない体質）もあるから病院に相談しようねって話だぞ

スレ主はそこまで到達してないからまずは食生活や運動習慣見直してから文句言えよってなってるだけ

>>77

>>85

むしろこれだけ野菜とか麦とかで食物繊維取ってたらそれでお腹膨れるし栄養も見た感じ足りてるしでこれが本来の健康な体なんじゃない？多分摂取カロリー2000キロくらいでしょ？

工業製品じゃないんだから全員画一の体重になるように太ったりシンデレラ体重になるように痩せたりするんじゃなくて健康な生活の結果行き着いた体重が適切でしょ

ぶっちゃけベジファーストって確か元来の意味としては飯の30分前とかに野菜食べて栄養吸収&ある程度満腹にしとこうねみたいな話で
飯の最初の数口が野菜な今の勘違いベジファーストじゃすぐ後にご飯入ってくるだけだからただの誤差だろ
胃の中で混じったら意味ないんだから

1の場合は体質じゃなくて明らかに食生活だけど
たとえば発達による偏食を「体質」と呼ぶかもわからんね

体質はどうしようもないけどそれを軽減するためにせめて体質を補強できるバランスの良い食事をとろう

というか健康診断で気にすべき項目は体重以外にもいろいろあるだろ
LDLコレステロール、HDLコレステロール、中性脂肪、肝機能（γ-GTP）、ヘモグロビン…
あと腎機能（尿酸）とか腎機能（尿酸）とか腎機能（尿酸）とか

食べすぎとか脂質とりすぎとかで下痢になって体重増えんからわかるよ

ってしたかったのにこの食生活ぅ……

>>86

いや体質異常とか病気によってはどんなに摂取カロリーとか栄養が適切でもガチで痩せるし痩せる原因が病気とか体質の以上である時点で健康ではないうお

病気とかを指摘されてないならそれ以上痩せないように頑張れよとはなるし、強度の高い運動をいきなりやるのはやめとけよとは言っておく（予備がない状態でいきなり運動強度を上げると自分の筋肉破壊してエネルギーにされて余計に体力筋力が落ちる）

身長157cm体重40kgで、もう10年以上前から健康診断で「痩せすぎだから食事改善しろ」と書かれる

でも食が細いから人より食べれないし、体調崩したりストレス溜まったりすると食欲落ちるしで、どうすりゃ良いのか分からん…
最早食事するのも嫌いな仕事をいやいややってる気分になる

>>93

自分なら一度に食べれないなら間食でビスコとか羊羹とかアーモンドフィッシュとかをつまむかなあ…

食事やお菓子の好みによるけど

>>93

それこそ医者に相談するしかないのでは

健康診断のときに「痩せすぎと言われても食べられないもんは食べられないからどうしようもない」って

ここじゃなくて医者に相談しろってずっと言われてるがな

明らかにまともな食生活じゃないのに太れないのは体質もあるし！って駄々こねてるの草
カロリーなんか気にしたことないってイキってるけど貴方普通に可哀想な側の人間なので努力した方がいいですよ

>>93

豆ええぞ

間食に枝豆摘むといい

夕飯に1品の追加ぶんとして崩した豆腐にめんつゆかけたのをスルッと行くのもいい