【元祖一式】ぶり返す自動思考は殆どが「トラウマ」消すには「命令する」だけだった。

お久しぶりで〜す\( ˙▿︎˙ )/

元祖一式の記事。色んな方にお読みいただけて（チップを頂いてしまったりして）ありがとうございます✨

前回記事から随分時間が空いたのは「何も考えてないから」ですw

思考停止が成功してるが故ですね。

とはいえ何もしてないワケじゃないんです。

最近ずっとやってるのは「トラウマ＝ゴミ記憶の削除」

思考停止の宿敵「自動思考」
その多くはトラウマのフラッシュバック

自動思考って大きく分けて２種類ある。

・未来の不安にどう備えるべきか
・過去の後悔はどうあるべきだったのか

っていう「現実コントロール系」

・昔、あんなものを見た…
・昔、あんな事を言われた…

っていう「トラウマフラッシュバック系」

CTRLは思考停止しちゃえば終わり
・・・だけど、TFBは突然起きる。

TFBは「ああしよう・こうすれば」みたいな行動に繋がらないし「こうしたい」という結論も出ない。

ただ、見えないヴェールで頭を覆われて、視界も音も半分モヤがかかったようになる。

TFBに襲われると前はどうしようもなくて。音楽をかけたり何か食べたり、無理やり気分を切り替えてフリ切っていました。

でも、気がつくとまたヴェールをかけられてる…
キリがないんじゃボケ！！

スピリチュアル系だと
「気づくだけでいい」とか言うじゃない？

ネドじゅんさん的にいえば「クラウン回路が細くなってやがて消える」とか…。

でもね、私は何度「あ、またやってる！！」と気づいて都度振り払っても、気が晴れるのは一瞬だけでした。

ヴェールをかけてくる「透明な手」は消えてくれないの。ずーっと陰湿な嫌がらせを受けているようだった。

ただ、元祖一式を続けててフッと気づいたんです。

このフラッシュバックって
私に「この記憶をどうするか」
聞いてるんじゃないか？

ある時、またモヤモヤとTFBのヴェールに包まれている気配を感じた時

「その記憶も感情も要らない、完全に削除」と心の中で唱えました。

すると、魔法が解けたかのようにヴェールがスゥッと消えたんです!!

物理的にも、瞼がフワッと軽くなって視界がバァーッと開けたのを感じました。

全くもって、一瞬のことでした。

あまりも呆気なくヴェールが消えたので「でも、また一瞬だけなんでしょ？」と疑いましたが、そのTFBは２度と起きませんでした。

無理やり思い出そうとしても、それは遠い昔に見たテレビCMのように酷くかすれていて…、なんの感情も呼び起こされないのです。

その後も、別のTFBが起きるたび「その記憶は要らない、完全に削除」「その記憶は不要、永久に削除」と唱え、同じトラウマが2度と復活しないことを確認しました。

フラッシュバックは嫌がらせで浮かんできたんじゃない…
「その記憶をどうするか、再三問いかけていただけ」だったんです。

私が答えを与えないままウワーッと逃げてしまうから「ちょっとーっ!! このゴミどうするんですか!!」と何度も何度も尋ねていたのね。森のくまさんみたいに。

私がようやく「捨てて」と答えを与えたから、ゴミ記憶＝トラウマは消えたんですね。すまんやで…。

以降せっせとゴミを捨てる日々

カラクリがわかったら、何ともあっけないᐠ( ᐝ )ᐟ

それからはTFBが起きるたび「はーいゴミね。完全に削除」と淡々と処理しています。

面白いことに、フラッシュバックの内容は 30代➡︎20代➡︎10代➡︎幼少期 と遡っていくんです。

『小さい頃、父にあんなことを言われた！』とかね。本当しょーもないトラウマまで発掘されてきて（よくそんだけ根に持ってたなとw）

でも、どんなに小さなトラウマでも削除した開放感はハンパない。

開放感が心地よいので、「今日はまだ（TFBが）来ないわね」と待ち構えるくらい余裕が出てますw

脳メモリの大解放

私の場合、TFBをトリガーにCTRLが発動する癖もあったんです。

つまり、もう2度と起きないシチュエーションを思い出しては「あぁクソ…!! もし次あんなことが起きようものなら…!!」と「対策＆復讐心」を発動させてしまう癖ですね。

こういう不毛な癖も「ゴミ捨て命令」以降は全く起きなくなりました。憑き物が落ちたように。

おわりに

そんなわけで、最近は『ゴミ記憶の断捨離キャンペーン』以外、ほぼ思考停止してる状態です。

Xで香害問題についてポストしたり、選挙投票もしてますけど『まぁなるようになるだろ精神』で、心はずっと静かなんですね。

現実（毎日）はずっといい感じです！！

元祖一式スレにあるような宝くじ当たったみたいな『劇的な変化』というのはないですけど、そもそも私は『既にリア充』なので。お金に困ってないし、最愛の夫もいる。猫も元氣です。

日々、満たされております✨

また『元祖一式につながる気づき』がありましたら記事にしますので、よろしくお願い致します😊