投稿の動画でたまたま見て実行してみたら
あら…
よく眠れることにビックリ👀
中指と薬指の真ん中
指の付け根を押すだけ
３０秒くらいです。
自律神経が作用して
よく眠れるツボみたいです。
試しに寝る前に行いました。
あら。
眠れました。
夜中に何度か目を覚ましますが、
眠りが深くよく眠ったなぁ✨と感じます。
しばしこのツボを押して行こうと思います。
３０秒押すだけなので
簡単です😁
こちら
自律神経を穏やかに落ち着かせるようなツボ押しが沢山動画にあったので、
お子さんや家族にもさすってあげると落ち着くと思います。
背中トントンしたり、さすると落ち着きますよね。
身体を労るときなんかもさすりますね。
ツボ押しも効果があると思います。
ツボ押しではありませんが、
筋膜リリース、身体全身に使えます。
私は背中やふくらはぎ足裏が気持ちいいのでテレビ見ながらコロコロ➰➰🌕️やっています。
身体を動かさない部分は固まってしまうので、さすったりコロコロ➰➰🌕️したりします。
難しいストレッチとかは続かないし、テレビ見ながら簡単にできるものが一番続きます。
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