Среднее потребление рыбы в России составляет 21-22 килограмм в год на человека при рекомендуемой норме в 28. Об этом сообщил директор департамента медицинской помощи детям, службы родовспоможения и общественного здоровья Минздрава РФ Рафаэль Шавалиев, пишет ТАСС.
По его словам, рекомендованную норму в 28 килограмм можно набрать, употребляя 150 грамм рыбных блюд дважды в неделю. В таком случае организм получит белок, незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а также йод, селен и витамин D. Дефицит потребления создает риски для здоровья, особенно у детей.
>>333553585 (OP) >По его словам, рекомендованную норму в 28 килограмм можно набрать, употребляя 150 грамм рыбных блюд дважды в неделю. В таком случае организм получит белок, незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а также йод, селен и витамин D. Дефицит потребления создает риски для здоровья, особенно у детей.
лул, омега-3 продается в аптеке, в любой форме и по люббой цене, йод есть в морской капусте и водорослях, селен в яичных желтках есть, если так нужен витамин д то переедь на юг, или где дохуища солнечных дней, а из-за того что квоты не дают на вылов рыбы, не стоит удивляться треске за 1200/кг, сами себе по ногам стреляют, а потом удивляются почему рыбу не едят
>>333553585 (OP) Я годами почти не ел никакой рыбы. То то же удивился, когда попробовал съесть банальное рыбное филе в панировке, что жарят на сковородке. Зашло со свистом, я начал его жрать, жрать и жрать. Просто объедение. Теперь понимаю - видимо у меня в организме много чего не хватало из полезных веществ, что есть в рыбе.
