運が悪いのは「無意識」のせい？今日からはじめる徳積み
独立系防災メディア「防災X」です。
「なんだか最近、運が悪い気がする」
「いいことが続かない」
「ツイてないな……」
そう感じること、ありませんか？
実は、その「運の悪さ」の原因は、あなたの心の奥深く——無意識の思い込みにあるかもしれません。
そして面白いことに、古くから伝わる「徳積み」という考え方が、その無意識を書き換え、
結果的にあなたと大切な人のいのちを守る備えにつながっていくのです。
今日は、スピリチュアルな話と、防災という現実的なテーマを、少しだけ橋渡ししてみたいと思います。
「無意識の思い込み」があなたの行動を決めている
私たちの脳には、アンコンシャス・バイアス（無意識の思い込み） と呼ばれる心理的な働きがあります。
過去の経験や、見聞きしてきた情報をもとに、脳が「きっとこうだろう」と自動的に判断してしまう機能です。
たとえば——
「血液型がA型の人は几帳面」
「男性は外で働き、女性は家庭を守るもの」
「若い人の方がITに詳しい」
こうした思い込みは、意識しないうちに私たちの判断や行動に影響を与えています。
そして困ったことに、この無意識の思い込みは、自分では気づきにくいのです。
災害時に命を奪う「正常性バイアス」
無意識の思い込みの中で、防災において特に危険とされるのが「正常性バイアス」です。
これは、異常な事態に直面しても「大したことない」「自分は大丈夫」と思い込んでしまう心理のこと。
2011年の東日本大震災では、津波警報が出ていたにもかかわらず、多くの方がすぐには避難しませんでした。
「このくらいの津波なら大丈夫だろう」
「ここまでは来ないはず」
そう思い込んでしまった結果、逃げ遅れてしまった方が少なくなかったのです。
さらにもうひとつ、「同調性バイアス」という心理もあります。
「周りの人が逃げていないから、自分も大丈夫だろう」
「みんなが動かないのに、自分だけ逃げるのは大げさかも」
集団の中にいると、つい周囲に合わせてしまう——
日本人には特に強いと言われるこの心理が、災害時には命取りになることがあります。
「釜石の奇跡」が教えてくれること
一方で、正常性バイアスを乗り越え、多くの命が救われた事例もあります。
東日本大震災の発生直後、岩手県釜石市の釜石東中学校の生徒たちは、地震が起きるとすぐに高台へ走り出しました。
指定された避難場所に到着した後も、津波の勢いを見て「ここも危ない」と判断し、さらに高い場所へ避難を続けたのです。
その姿を見た近隣の住民たちも、事の重大さを理解して後に続きました。
結果、その場にいた全員が津波から逃れることができました。
後に「釜石の奇跡」と呼ばれるこの出来事は、ひとりの率先した行動が、周囲の人々の命をも救うことを教えてくれています。
「徳積み」という古くて新しい習慣
さて、ここで話を「徳積み」に戻しましょう。
徳を積むとは、見返りを求めずに善い行いを重ねること。
仏教や神道、あるいはスピリチュアルな世界観でも、古くから大切にされてきた考え方です。
人知れずゴミを拾う
困っている人に声をかける
感謝の言葉を伝える
地域の活動に参加する
こうした日々の小さな善行が、巡り巡って自分に返ってくる——そう信じられてきました。
「因果応報」や「引き寄せの法則」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
でも、徳積みの効果は、スピリチュアルな話だけにとどまりません。
実は、徳積みを続けることが、防災力を高めることにもつながるのです。
徳積みが防災につながる3つの理由
1. 地域の「つながり」が生まれる
徳積みの多くは、誰かのための行動です。
ご近所さんへの挨拶、地域の清掃活動への参加、困っている人への手助け——こうした行動を続けていると、自然と地域に顔見知りが増えていきます。
阪神・淡路大震災では、倒壊した建物から救出された方のうち、約8割が家族や近隣住民によって助け出されたというデータがあります。
消防や自衛隊が到着する前に、「あの家にはおばあちゃんがひとりで住んでいる」と知っている近所の人が駆けつけた。
そんな日頃からのつながり（共助） が、いざというときに命を救うのです。
2. 「率先して動く」習慣が身につく
徳積みを意識して生活していると、自分から行動する姿勢が自然と身についていきます。
誰かが困っているときに声をかける。
落ちているゴミを拾う。
気づいたことを周囲に伝える。
こうした習慣は、災害時の「率先避難者」になる素地を育ててくれます。
先ほどの釜石の奇跡でも、最初に動いた生徒たちの行動が、周囲の人々を避難に導きました。
正常性バイアスや同調性バイアスを打ち破るのは、誰かの「最初の一歩」なのです。
3. 心の余裕が「冷静な判断」を可能にする
徳積みを続けていると、不思議と心が落ち着いてくる——そう感じる人は少なくありません。
感謝の気持ちを持つこと、人のために動くことは、自分自身の心を整える効果があります。
災害心理学の研究によると、災害時にパニックを起こす人は実は約1割程度。
多くの人は、ショックで「何をしていいかわからない」状態になってしまうのだそうです。
日頃から心の余裕を持ち、周囲に目を配る習慣があれば、いざというときにも冷静に状況を判断し、適切な行動を取りやすくなります。
今日からはじめる「防災につながる徳積み」
では、具体的にどんなことから始めればいいのでしょうか。
難しく考える必要はありません。今日からできる小さな一歩をご紹介します。
ご近所さんに挨拶する
「おはようございます」「こんにちは」
たったそれだけで、お互いの顔を覚え、存在を認識し合う関係が生まれます。
地域の防災訓練に参加する
町内会や自治体が行う防災訓練は、知識を得るだけでなく、地域の人と顔を合わせる貴重な機会です。
家族と「もしものとき」の話をする
離れて暮らす家族がいるなら、災害時の連絡方法や集合場所を話し合っておきましょう。
災害用伝言ダイヤル（171）の使い方を一緒に確認するのもおすすめです。
「ありがとう」を口に出す
感謝の言葉は、相手の心を温めるだけでなく、あなた自身の心も穏やかにしてくれます。
備蓄品を「誰かの分」も少しだけ多めに
非常食や水を備えるとき、「もしかしたら誰かに分けることがあるかも」と思って、少しだけ多めに用意してみる。
それも、ひとつの徳積みです。
「いのちを守る」という徳
徳積みも、防災も、その本質は同じところにあると思います。
自分と、大切な人のいのちを守りたい。
困っている誰かの役に立ちたい。
そういう想いが、日々の小さな行動になり、やがて地域のつながりを育み、いざというときの「共助」の力になっていく。
「運が悪い」と感じるとき、もしかしたら無意識の思い込みが、あなたの行動や選択を狭めているのかもしれません。
徳積みは、その無意識を少しずつ書き換えていく——心の備えでもあるのです。
おわりに・・・あなたの「一歩」が誰かを救う
災害はいつ起こるかわかりません。
でも、日頃から周囲とつながり、率先して動く習慣を持ち、心に余裕を持って生活していれば、いざというときにきっと最善の選択ができるはずです。
今日からひとつ、小さな徳積みを始めてみませんか。
それは、あなた自身の「運」を高めるだけでなく、大切な人のいのちを守る備えにもなります。
どうか、ご自身と、大切な方の安全を第一に。
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