(cache)肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ on X: "断言します。お腹周りの脂肪を落としたい人、腹筋するよりも『マウンテンクライマー』を30秒やる方が100倍効果的です。理由は3つ。腹筋運動は体幹しか鍛えないけど、マウンテンクライマーは体幹＋心肺＋脂肪燃焼の3つを同時に刺激できるから。 https://t.co/WfRXIZVB9S" / X

断言します。お腹周りの脂肪を落としたい人、腹筋するよりも『マウンテンクライマー』を30秒やる方が100倍効果的です。理由は3つ。腹筋運動は体幹しか鍛えないけど、マウンテンクライマーは体幹＋心肺＋脂肪燃焼の3つを同時に刺激できるから。しかもHIITとして行うと、内臓脂肪と腹部脂肪への効果は普通の有酸素運動を上回る。道具も器具もいらず、マンション住まいでも問題ありません。『マウンテンクライマー』のやり方は⤵︎の図解を参考にしてね。（1/4）