(cache)肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ on X: "これ、何度でも言いますが『ぽっこりお腹』の正体は脂肪じゃなく反り腰です。骨盤が前に傾きすぎて、下腹が前に押し出されているだけ。どれだけ腹筋しても、この状態のままでは凹みません。反り腰チェックは簡単。仰向けに寝て、腰と床の隙間に拳1つ以上の空間があれば反り腰の可能性大です。 https://t.co/iFVuvjObBT" / X

これ、何度でも言いますが『ぽっこりお腹』の正体は脂肪じゃなく反り腰です。骨盤が前に傾きすぎて、下腹が前に押し出されているだけ。どれだけ腹筋しても、この状態のままでは凹みません。反り腰チェックは簡単。仰向けに寝て、腰と床の隙間に拳1つ以上の空間があれば反り腰の可能性大です。寝たまま1分でできる4ステップのルーティンで、腰痛とぽっこりお腹をまとめて整えられます。やり方は↓の図解を参考にしてね。（1/4）