顔を洗うのもしんどいくらい、上半身が筋肉痛。
でもヨガやピラティスと違って、
筋トレは部位や数字で管理できるから、成果が見えやすく、計画も立てやすいから好きである。
youtu.be/VCWcD…
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筋トレって
いつやるのが習慣化しやすいんだろう🤔
私は
料理の待ち時間とか
歯磨きしながらとか
スキマ時間にちょこちょこ💪
気合いより
「ついで」が一番続く気がする✨
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最近、気になってたこと。
筋トレのメニューを意図して載せていないけど、参考にしたい！という方は居るのかな？🤔
自分の体に合った種目や感覚派な部分もあるから、説明がないと伝わらない部分もあって載せてなかった。
一応、アンケートしておきます。
参考にしたってもええで👍
50%
どっちでもええわ🫱
50%
2 votes · Poll ended
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筋トレって万能で
日常生活の生活の困りごとや不調どんどん直す
私の場合、胸の筋肉鍛えたら瓶のふた何でも開けられるようになった
地味だけどめっちゃ便利
それと
30年以上悩んでいた左足の裏の魚の目
筋トレ始めて半年で全部なくなった
これ地味に感動
みんなは筋トレして良くなったことある？
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大事なことだから繰り返すけど、
筋トレを習慣にしたいなら
最初から頑張ったらぜったいダメ！
とにかくハードルは低く
1日1回椅子から立ち上がる
くらいがちょうどいい。
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