睡眠時間、短いと死亡リスクが高まるのはわかるんだけど10時間といった長い睡眠時間でもリスクが高いの不思議だなぁって思ってたら睡眠研究者が
「長く寝ると早死にするんじゃなくてそもそも長く眠ってしまう人は
何らかの別の疾患を抱えているから死亡リスクが高まるんですよ」と言ってて心底納得
Quote
機嫌がいい人
@BestSelfTrainer
6時間睡眠は死守しましょうって聞いたことあるかもしれないけど、「6時間」って日本人向けに優しく調整された数字です。
英語文献では7〜8時間推奨がほとんどで、6時間は寝不足扱いです。