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昨夜、左の背中と腰あたりがゴリゴリ過ぎて気持ち悪くなり
これはトリガーポイントを刺激だなと
トリガーポイントは凄いよ
今回の左の背中と腰あたりがゴリゴリには、
お腹のここと、
脚の付け根、太もも側面&前側を、
フォームローラーでゆっくり圧かけながら解し、
仕上げに、足全体はオイルつけて手でマッサージしてから、足裏をこれでマッサージしたら、
だいぶラクになったー
昨日たくさん荷物持ちながら2時間くらい歩いてから、脚の疲れもあったのかもあと内臓
結構、腰痛や背中とかって、
お腹や脚をほぐすと緩和されるの
肩凝りは、腕のリンパや手のひがおすすめだよ
ぜひ皆さんやってみてね
足裏ゴリゴリはコレが効く！！
むくみにはこれ！！
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