私は調整のため…

サラダはロック・フィールドで購入。

唐揚げと野菜サラダ、

長芋とろろ。

お味噌汁は玉葱・人参・椎茸、

豪華ですね。

私は調整のため、

タンパク質の多い鶏むね肉と豆腐、

そして根野菜（蓮根）のサラダボウル。

With Green

薄いパンは付いてきます♪

そしてスタバのバナナヨーグルト

人参と蓮根、

そしてしっかりとした鶏むね肉が、

食べ応えあります。

よく噛んで食べるので、

お腹いっぱいになるなぁ。

タンパク質は、

身体（インナーマッスル）や、

声帯の筋肉を鍛えるにも必要。

タンパク質を摂って鍛えて。

鍛えたあとは蜂蜜・梨、

かりんなどがいい。

いろいろと調べて、

この春に向けて強化する！