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鉄山靠口伝:
両拳を合掌して前に伸ばす。
左足の爪先を左に向けて震脚しながら両拳を振り下ろし、右拳は左腰に。
右足を踏み出して、左拳は額に。このとき右肩の裏で壁に当たる。八極拳
八極の庭
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八極の庭
@hJssyfescNllbH0
八極拳のツイート命。日課は余計な力を抜いた鉄山靠60回。拳児のファン。とにかく今日を乗り切ろう。今考えても仕方ない。あなたは悪くない。あなたはあなたのままでいい。それでいいんだよ。なんとかなるさ。ならなくてもいいさ。好きなものに没頭しよう。鼻から息を吐きながら氣を丹田に降ろすイメージ。
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ヒートショックの危険な時期になったか
50代の人は
風呂に入る前に水を飲むこと
脱衣所を温めること
浴槽に入る前に掛け湯をしっかりすること
長湯しないこと
ゆっくり立ち上がること
入浴後に扇風機に当たらないこと
湯上がりに水を飲むこと
( ´ ▽ ` )
目が疲れた時は
左右の眉頭を人差し指と親指で寄せたり戻したりピストン運動してみて下さい
( ´ ▽ ` )ﾉ
南海トラフが来たら即座に逃げて欲しいと思います
状況に応じて愛車を捨てる覚悟も必要です
( ´ ▽ ` )ﾉ
線維筋痛症は治ると確信する
脳の絵を貼る
好きな音楽を聴く
好きなものに没頭する
目を閉じて鼻で深呼吸
肩に指先を乗せて胸を開き肩甲骨を寄せる
仰向けで右脚を深く組み膝裏を左手で引っ張る
耳を揉む
( ´ ▽ ` )ﾉ
線維筋痛症は治る
好きな音楽を聴く
脳の絵を見る
肩に指先を乗せて胸を開き
左右の肩甲骨を寄せる
両腕を左右に広げて手のひらを後ろに向け
手の甲を交互に見る
鼻深呼吸
好きなものに没頭する
( ´ ▽ ` )ﾉ
激痛が全身に…「線維筋痛症」 “見えない痛みに理解を”21年間闘病する女性が綴った思い【岩手発】（FNNプライムオンライン）
美しい絵を見たり、好きな音楽を聴いたり、そういうことをすると色々な意味で痛みは軽くなる。情動（感情の動き）と痛みの回路は関連している news.yahoo.co.jp/articles/7ea42
自律神経の乱れは、水分不足を改善すると良くなる－効果的な飲み物と飲み方 白湯を飲むおすすめのタイミングは寝る前です。副交感神経を優位にすることで寝付きが良くなり、体の冷えも緩和するので、心身をしっかり休めることができます。 waterserver.co/jiritsushinkei
食いしばり、歯ぎしりがセルフケアで解決！？【顎関節症の編集長も実践＆劇的改善】（VOCE）
顎まわりの痛みや不調は筋膜の硬化と血行不良が原因だということが判明してきており、改善するには体操やマッサージが効果的との考え方が増えています news.yahoo.co.jp/articles/45998
