おはようございます
お腹空いて早起きしてもうた
よし！早速体重計っちゃう
という事で
という事で★ファスティング初日★（12/5）
83.6kg
★ファスティング2日目★（12/6）
81.6kg
からの本日、★ファスティング終了後★（12/7）
78.7kg
2日間のファスティングで
-4.9kgでしたー
よし！リカバリー成功
11/25からダイエットおサボり期間が始まり
10日くらい休んだかな？
この間ほぼ運動ゼロ、半身浴ゼロ、食事食べ過ぎ傾向
運動する分食べるのでこの2つをサボると増えますね
5kg増えたり減ったりではありますが、これ多分水分やら何やらが主かと思いますヾ(・ω・)ゞ
久しぶりのヨガで身体がスッキリしました
それこそ97kgくらいの時からヨガ始めた気がするので、あの頃から比べたら動けるようになったー
それでは私の抑止力『病院受診』が今週の木曜日なのであとひと踏ん張り頑張っておきます
（食べるけど
）
その次の抑止力『健康診断』が1/15なので、これまでにどこまで落とせるかーまたやる気ゼロになる日もあると思いますが、なるはやで離脱⇒復帰出来るように楽しくダイエットしていこうと思います
年末年始、飲み会・クリスマス・お正月…とやってきますが、運動挟みながら切り抜けるぞー
えいえいおー*(ˊᗜˋ*)و
ちなみに朝はリムイット48の回復食をいただきました
レンチンでカンタン！
しかもそのままチンできるタイプ
豆乳味噌ポタという事で気になってたー
お味噌感強め
ホッとするお味でこっくり濃厚で美味しかったよん
今週はこちらの準備食＆回復食もたくさん活用していきたいと思います
運動前に飲んでます。
安くて嬉しい
運動用に買い足したスポブラ
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ゆめり
2025-12-07 07:01:37
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