自分だけ忙しい？パートの「頑張り損」について考えてみた
仕事
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「〇〇さんは仕事が早いから、これも頼もうかな」
仕事ができる人や、頼みやすい雰囲気の人に
仕事が偏るという話は多いです。
その一方で、自分ばかりが忙しいと
不満を抱えている人もいます。
そこで今回は
・自分ばかり忙しいと感じた経験がある主婦の声
・頑張り損により起こるデメリットは？
・頑張り損だなと思ったときの対処法
の3点から、パートの頑張り損について紹介します。
自分ばかり忙しいと感じた経験がある主婦の声
まず初めに、自分ばかりが忙しいと
感じた経験がある主婦の生の声をご紹介します。
「他の人は定時で帰っているのに、私ばかりが残業・・・」
「育児や家事を理由に、他人の仕事を押し付けられた」
「周りはおしゃべりばかりで、手が動いていない」
「自分だけ忙しいのが当たり前になり、感謝も評価もされない！」
人より多く仕事をしたことで、
給料や評価が大きく上がるのであれば、
モチベーションを保つこともできますが、
残念ながら、時給には大差がないことがほとんどのようです。
ひどい場合は、サボりがちな人の方が、
パート歴が長いこともあって、
時給が高かったなんて話も珍しくありません。
こんな状態が続くと、真面目に頑張りたくないと
感じてしまうのも仕方ないのかもしれません。
頑張り損により起こるデメリット
実際に頑張り過ぎの状態が続くと、
以下のようなデメリットが出てきます。
◆心身で疲弊、思考がネガティブになりがち
「あの人が仕事できないから、私が忙しくなってしまう」
と、人のせいにしたり、いらいらすることが多くなるなど、
マイナスな言動が増えてしまうこともあります。
かつ、そんな言動をしている自分が嫌になり、
自己肯定感が下がったり、
自信を喪失するというデメリットが考えられます。
◆疲れ切るまで「いい人」を演じてしまう
人の分まで率先して、一生懸命頑張る自分を
期待されていると思い込み、無理に「いい人」を演じたり、
「いい人」から降りれない状況に陥ることもあります。
周囲がその状況を察知して、
改善できるよう協力してくれればいいのですが、
それはあまり期待できません。
改善の見込みが立たない状況が続くと、
自分のやりたいことが見えなくなってしまったり、
諦めの気持ちが強くなり、
新しいことへチャレンジする意欲が低下することも考えられます。
人より多く仕事をすることは、
「経験が増える」「短期間でスキルが磨かれる」
「信用が高まる」など良いことも多いのですが、
度が過ぎるとデメリットが生じかねないのです。
頑張り損だなと思ったときの対処法
最後に頑張り損だなと思ったときの対処法をご紹介します。
【ステップ1】
◆体を休める
休日はとにかく休息したいと感じているなら、
体力エネルギーが枯渇している証拠。
家族と相談して、ゆっくり体を休めると良いでしょう。
◆気分をリフレッシュする
休日は、お出かけしたり、趣味に興じたい！
と感じているなら、体より心が疲れているのかもしれません。
積極的にリフレッシュして、
心のリフレッシュをすると良いでしょう。
これだけでも、
かなり前向きになることができます。
ただ、根本的な問題解決しないと、
また疲弊することになるかもしれません。
【ステップ2】
モチベーションを維持する
◆自画自賛で自己肯定感をアップ！
頑張り損と考えると、誰かに認めてもらいたくなるものです。
ただ、他人からの評価でモチベーションを上げる方法は
得策とは言えません。
なぜなら、他人の考えは、
自分の努力でコントロールすることが難しいからです。
そこでおすすめなのが、自分で自分のことを褒める方法。
毎日、小さなことでもいいので、
出来たこと、こだわったことを見つけて、
頑張っている自分を褒めましょう。
◆相談力を磨き、ひとりで抱え込まないようにする
頑張り損状態に陥る人は、総じて真面目な人が多い傾向があります。
真面目であるがゆえに、自分さえ頑張れば、と考えてしまいがち。
結果、ひとり抱え込んでしまうことになりかねません。
もし、仕事量が多いなと感じたら、
自分の仕事を書き出し、それをもとに上司に相談してみましょう。
文字にすることで、上司も具体的な仕事量を掴みやすくなり、
具体的な対策を考えやすくなります。
まとめ
一生懸命仕事を頑張っても、なかなか認めてもらえないと、
「損」と感じてしまうのは自然な流れです。
心身のバランスを崩すほど、頑張るのは本末転倒ですが、
多くの仕事をこなすことは、能力の伸び代や可能性を広げ、
効率的なスキルアップに繋がることも事実です。
中長期的な視野を持ちつつ、明らかに仕事量が多いなと感じたら、
上司に相談しながら働きやすい環境を自ら作って行きましょう。
