元看護師が教える！美肌を維持するスキンケア

夜勤があるとお肌がボロボロに…

夜勤がある仕事はどうしてもお肌がボロボロになりがちです。

ニキビに肌荒れにトラブルに悩んでいる人も多いのではないでしょうか？

看護師はストレスが多い仕事ですが、夜勤中は普段以上にストレスを感じている人も多いと思います。

ストレスによりホルモンバランスが乱れてしまい、肌荒れやニキビができてしまう原因にも。

また、不規則な生活による食生活の乱れや睡眠の質が悪いなど、お肌がボロボロになってしまう要因はたくさんあります。

夜勤でも美肌を維持するためのスキンケア

そんなハードな夜勤でも美肌を維持するためのスキンケアの方法を紹介します。

できるだけ日光に当たらず帰る

夜勤明けは昼前くらいの時間帯の帰宅になりますが、できるだけ日光に当たらずに帰ることがポイントです。

日光に当たってしまうと帰宅後の睡眠にも影響してしまいます。

日焼け対策グッズやサングラスなどを活用して、日光に当たらないように注意しながら帰宅することがオススメです。

メイクはしっかり落とす

夜勤明けはメイクも落とさずにそのまま寝てしまいそうですが、疲れていてもメイクを落とさずに寝るのはNGです。

メイクを落とさずに寝てしまうと肌トラブルが悪化してしまいます。

どれだけ疲れていてもしっかりメイクは落とすことが大切です。

お肌の保湿をしっかり行う

メイクがしっかり落とせたら保湿も大切になります。

化粧水や乳液を使ってお肌を保湿して整えましょう。

夜勤中もこまめに保湿してあげると、お肌トラブルを防ぐことができます。

メイクの上から使用できる化粧水なども売っているのでオススメです。

湯船に浸かってしっかり温まる

夜勤明けは疲れていることもあり、シャワーでさっと済ます人も多いですが、湯船にしっかり浸かることが大切です。

38〜40度のお湯にしっかり浸かることでリラックス効果を得られるだけでなく、身体が温まり眠りやすくなります。

しっかり睡眠をとる

夜勤明けは眠らずに遊びに行く人もいますが、しっかり睡眠をとることもお肌のためには必要です。

良質な睡眠をとるためにも遮光カーテンを使用したり、周りの音が聞こえないように眠れる環境作りも大切です。

勤務中の仮眠もメイクを落とすのがベスト

2交代の夜勤は16時間勤務になるので2時間程度の仮眠が設けられているところも多いです。

仮眠はその日の状況によって取れない人もいるかもしれませんが、仮眠を行うときにはメイクを落とすことがベストです。

仮眠中もメイクを落とさずに寝てしまう人も多いですが、お肌トラブルの原因になってしまうのでできるだけメイクを落とすようにしましょう。

メイクを落としたら化粧水やクリームで保湿をしてから仮眠するのを忘れずに。

美容外科で点滴やプラセンタ注射を受けることも方法

美容外科では美容点滴やプラセンタ注射などを受けることができ、お肌の改善にも期待できます。

自分へのご褒美にエステや美容外科で施術を受けているナースも多いです。

美容点滴は直接体内に栄養分を取り込む

美容外科で行われている美容点滴は、点滴によって直接体内に栄養分を取り込む方法です。

美容点滴の内容などは、美容外科によってプランが異なりますが、高濃度のビタミンが配合されたものもあります。

ビタミンC、ビタミンB２、ビタミンB６、グリシルリチン・グリシン・システイン、トラネキサム酸などの抗炎症作用なども配合されたものもあります。

点滴によってダイレクトに吸収することができるので、お肌の調子を内側から整えることができます。

プラセンタ注射は美容に効果的

化粧品でもプラセンタ配合などの表記を目にしますが、プラセンタは女性の胎盤に含まれるものです。

美容外科では、このプラセンタエキスを直接お肌に注射することで、ハリやシワ、潤いなどの効果が期待できます。

ホルモンバランスを正常にしてくれる働きもあるので、不規則な生活やストレスによるホルモンバランスの乱れにも効果的です。

点滴や注射であればダイレクトに吸収することができるので、普段の生活に気をつけつつ美容注射を利用しているナースもいます。

ライターのプロフィール

元看護師：RIO

総合病院で手術室・外科病棟を経験し、現在はフリーの看護師ライターとして活躍中！

元看護師だからこそ発信できる情報をお届けしたいと考えています。