情熱大陸、櫻井・有吉THE夜会などに出演している筋肉美女トレーナーは誰？！
その人が、ここで紹介するクロスフィットトレーナーのAYAさんです。
一般人はもちろん、芸能人にも信頼され、ベストな体型を作ってくれるのがAYA先生です。
女性用HMBサプリメント AYA監修BBBを試してみた！
AYA先生がどんなサプリを飲んで鍛えているのか気になりますね。
実際にこのBBBを取り寄せて試してみたので紹介します。
あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ！
筋肉美女というと筋肉ゴリラなどのネガティブなイメージを思い浮かべる人も多いのではないだろうか？
筋肉ゴリラって言葉はゴリマッチョが転じて筋肉ゴリラになったのだろうか？
そんなことはさておき、ある日、SNSのタイムラインを眺めていたら突如この筋肉美女が現れた！
黒木メイサさんじゃなくてそのお隣のキレイなおねぇさん。
誰だろう？
肩、腕、腹筋、脚、身体のラインが美しい。
多数のタレント、モデルさんのパーソナルトレーニングも
道端ジェシカさん
道端アンジェリカさん
中村アンさん
伊藤ゆみさん
森星さん
長嶺シャノンさん
細いけどしっかり筋肉もついててかっこいい！
ほんとにスタイルいい！
女性モデルや女優さんたちに人気のパーソナルトレーナーがAYA先生です。
AYA先生自身も腹筋をバッキバキに割ってテレビや雑誌などで活躍しています。
AYA監修 女性向けHMB サプリ BBB（トリプルビー）とは？
やっぱりこの２つが最強！ HMB × クレアチン
プロアスリートはもちろん。
筋力アップを強力にサポートしてくれるので、ハードなトレーニングでも疲れにくく
トレーニングで作り上げた、筋力維持を強力サポート
（引用：AYA Instagramより）
HMB とは？
HMBには必須アミノ酸の一つであるロイシンを含んでいます。
これがボディメイクに必要な、たんぱく質になってくれるわけです。
効果はプロテインよりも高いといわれています。
クレアチンとは？
クレアチンはアミノ酸の一種で体内で合成されています。
エネルギー源となるため、ハードなトレーニングの持続力が上がります。
HMBとクレアチンを一緒に摂取することで、筋肉増強が期待できるわけです。
BBBは飲みやすい粉末タイプ
HMBサプリは粒状のものがほとんどです。
苦いものもありますが、BBBは珍しい粉末タイプで、飲みやすいので続けることができます。
実際のサプリはこんな感じの粉末です。
口に入れてみると酸っぱくておいしい！
その後、じわじわと身体が熱くなってくる感じがして、
身体が燃えてる感じがしています。
BBBの注意点
BBBを摂ったからといって筋肉が作られるわけではありません。
しっかりと体を動かしトレーニングすることにより、そのパフォーマンスを発揮します。
その他にもAYA先生が「この成分も欲しいよなぁ」というビタミン類などの成分もMIXされています。
AYA先生の特典DVDを観ながらしっかり体を動かしましょう。
ジョギング＆筋トレ トレーニングで何キロ痩せる？
トレーニング前にBBBを飲む
有酸素素運動 約５キロ（40分）のジョギング
無酸素運動（筋トレ）
- ダイナミックけんすい 10回
- AYA先生のDVDでファンクショナルトレーニング
AYA ファンクショナルトレーニングDVD 内容
ファンクショナルトレーニングとは、日常動作を行って体を鍛える方法で、例えば重いものをかついだり移動させたりといったもの。クロスフィットトレーナーのAYAさんが行っているのもこのファンクショナルトレーニングです。
有酸素運動
- バットキック
ランニングのような動作でお尻を蹴るように足を上げます - ロッククライマー
床に手をついて、足をホイホイ上げる運動
床掃除みたいなイメージの運動です
無酸素運動（自重筋トレ）
上半身
- プッシュアップ
膝つき腕立て伏せ
体幹部
- レッグレイズ
床に寝転び足を床につけないで - ワームレイズ
お尻を上げ下げする運動（説明が難しい！DVDをみてください）
下腹部分
- ラウンジ
立った状態で足を前に踏み出し後ろの足は膝がつくまで下げる - スクワット
お尻を膝の下の位置までしっかり下げるスクワット
各部位、好きな運動を好きな回数組み合わせて行うそうです。
簡単な運動なので数回DVDを見れば覚えると思います。
正しいフォームで行わないと部位が鍛えられないので、特典DVDを観てトレーニングしてみてください。
簡単な運動ですが、終わると筋肉に効いているのがわかります。慣れてきたら回数や頻度を増やしてみてください。
さて、体重を計ります。
上がジョギング前
真ん中がジョギング後
下が筋トレ後の体重です。
- 有酸素運動 -0.2kg
- 無酸素運動 -0.3kg
- 合計 -0.5kg
筋トレだけするんじゃなく、十分に有酸素運動を行った後に筋トレを行った方が体重は落ちやすいといえそうです。
このまま続ければかなり痩せることが期待できそうです。
BBBは女性向けですが、細マッチョを目指す男性にもおすすめです。
クロスフィットトレーナーAYA監修 BBB ポイント
- 体を動かす前に毎日飲む
- 通勤前に飲んでも効果あり
１ヶ月で６kg以上痩せたという口コミもありましたが、
私の場合は・・・
さらにBBBでトレーニングを続けて・・・
ジョギング前とジョギング後の体重は・・・
マイナス1.4kg
毎日のトレーニングにBBBをプラスするだけで、こんなに代謝がよくなるのを実感
体も絞れています！
１ヶ月少しで約３kg体重を絞ることができました。
300名限定 初回は送料のみの実質無料
- 中村アンを始め、黒木メイサ、西内まりや、土屋太鳳etc…
多くの著名人のパーソナルトレーナーを務めるクロスフィットトレーナーのAYAが監修 - 飲みやすさに配慮した顆粒の分包タイプ
ブルーベリー味で美味しく、水なしでもそのままいける - 筋力サポートのHMB&クレアチンのほか、
ダイエット＆美容サポート成分まで配合した栄養機能食品 - １日10分で痩せる AYA直伝トレーニングDVD（非売品）を初回限定プレゼント
女性用HMB「B.B.B」初回は送料の500円のみ！安心の30日間全額返金保証付き！
BBBは、こんな方にオススメ
- 20代～45代後半の女性 ・美意識の高い独身女性
- ダイエットを各種試しても効果があまりなかった人
- 男性向けHMBだと粒が大きすぎて飲み続けることが出来なかった人
- 細マッチョを目指す男性にもおすすめ！
BBB 初回無料トクトクコース
- 初回無料 送料540円（税込）
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理想の腹筋を手に入れましょう
あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ！
クロスフィットトレーナーAYA (CrossFit Trainer)
- 身長 175cm
- バスト 84cm
- ウエスト 60cm
- ヒップ 88cm
